¿Cómo cuidar correctamente una esterilla de yoga?

La estera de yoga comprada cuidadosamente será tu buena amiga para practicar yoga a partir de ahora.Es natural tratar a los buenos amigos con mucho cuidado.Si compras una estera de yoga, úsala con frecuencia pero nunca le des mantenimiento.El polvo y el sudor acumulados en la superficie de la estera de yoga eventualmente pondrán en peligro la salud del propietario, por lo que es necesario limpiar la estera de yoga con frecuencia.

Para garantizar la higiene, lo mejor es limpiarlo cada dos semanas.La forma más sencilla de limpiar es mezclar dos gotas de detergente con cuatro tazones de agua, rociarlo sobre la estera de yoga y luego limpiarla con un paño seco.Si la estera de yoga ya está muy sucia, también puede usar un paño humedecido en detergente para limpiar suavemente la estera de yoga, luego enjuagarla con agua limpia y luego enrollar la estera de yoga con una toalla seca para absorber el exceso de agua.Finalmente, seca la estera de yoga.
Cabe señalar que la cantidad de detergente en polvo debe ser lo más pequeña posible, porque una vez que el detergente permanece en la estera de yoga, la estera de yoga puede volverse resbaladiza.Además, no expongas la esterilla de yoga al sol cuando la seques.

De hecho, hay muchos más conocimientos sobre las esterillas de yoga: ¿cómo elegir cada tipo de esterilla de yoga?¿Dónde comprar esterillas de yoga baratas?Estos necesitan más investigaciones por parte de los amantes del yoga.Pero al final, el conocimiento de las esteras de yoga está muerto, pero está vivo cuando se usa en personas.Lo que te conviene es siempre lo mejor.

La elección de la estera de yoga debe ser específica.Generalmente, aquellos que son nuevos en el yoga pueden elegir una estera más gruesa, como de 6 mm de espesor, el tamaño doméstico es 173X61;si hay una base determinada, puede elegir un espesor de aproximadamente 3,5 mm ~ 5 mm;Se recomienda comprar alfombrillas de más de 1300 gramos (porque algunos fabricantes roban materiales para alfombrillas baratas).

La mayoría de las aulas contarán con las llamadas “tapetes públicos”, que son tapetes de yoga públicos que todos usan en clase.Algunos profesores incluso colocan una alfombra protectora en el aula para que todos ya no necesiten usarla en clase.La mayoría de los estudiantes utilizarán este tipo de tapete público porque no quieren ir a trabajar o a clase con un tapete en la espalda.Sin embargo, si eres un amigo que quiere estudiar por un tiempo, lo mejor es que uses tu propia esterilla.Por un lado, puedes limpiarlo tú mismo, lo cual es más higiénico;También puedes elegir una alfombra adecuada según tu propia situación.

Hay dos formas de elegir la alfombra: elegir según las necesidades personales;O elegir según el material.
En términos de necesidades personales, depende de la forma de yoga, porque diferentes escuelas de yoga tienen diferentes puntos de aprendizaje y diferentes necesidades.Si aprendes yoga basándose en el entrenamiento de la suavidad, la mayor parte del tiempo te sentarás en la colchoneta, luego la colchoneta será más gruesa y suave y te sentarás más cómodamente.

Pero si el yoga es principalmente Power Yoga o Ashtanga Yoga, la estera no debería ser demasiado dura y los requisitos de resistencia al deslizamiento deberían ser mayores.¿por qué?Debido a que la colchoneta es demasiado blanda, será muy difícil hacer muchos movimientos estando de pie sobre ella (especialmente los movimientos de equilibrio, como las posturas de los árboles, son los más obvios).Y este tipo de acción de yoga que sudará mucho, si no hay una esterilla con mejor grado antideslizante, se producirán resbalones.

Si el movimiento no es tan estático, ni se suda tanto como correr, se sitúa en un punto intermedio.¿Qué cojín debo usar?La respuesta es "todavía elijo un poco más delgado".Debido a que parece un automóvil con un sistema de suspensión muy suave, conducir por una carretera de montaña será como un barco.El cojín grueso (más de 5 mm) pierde la sensación de contacto con el suelo y se sentirá "distorsionado" al realizar muchos movimientos.En el extranjero, a la mayoría de los practicantes de yoga les encanta utilizar esterillas finas.Esta es la razón.Si siente que sus rodillas se sienten incómodas cuando el cojín delgado hace algunos movimientos de rodillas, puede colocar una toalla debajo de sus rodillas.


Hora de publicación: 27-sep-2020