¿Cómo cuidar correctamente una esterilla de yoga?

La esterilla de yoga cuidadosamente comprada será tu buen amigo para practicar yoga a partir de ahora. Es natural tratar a los buenos amigos con mucho cuidado. Si compra una esterilla de yoga, úsela con frecuencia, pero nunca la mantenga. El polvo y el sudor acumulados en la superficie de la esterilla de yoga eventualmente pondrán en peligro la salud del propietario, por lo que es necesario limpiar la esterilla de yoga con frecuencia.

Para garantizar la higiene, es mejor limpiarlo cada dos semanas. La forma más fácil de limpiar es mezclar dos gotas de detergente con cuatro tazones de agua, rociarlo sobre la esterilla de yoga y luego limpiarlo con un paño seco. Si la esterilla de yoga ya está muy sucia, también puede usar un paño humedecido en detergente para limpiar suavemente la esterilla de yoga, luego enjuagarla con agua limpia y luego enrollar la esterilla de yoga con una toalla seca para absorber el exceso de agua. Finalmente, seque la esterilla de yoga.
Cabe señalar que la cantidad de detergente en polvo debe ser lo más pequeña posible, porque una vez que el detergente permanece en la esterilla de yoga, la esterilla de yoga puede volverse resbaladiza. Además, no exponga la esterilla de yoga al sol cuando la seque.

De hecho, hay muchos más conocimientos sobre las esterillas de yoga: ¿cómo elegir cada tipo de esterilla de yoga? ¿Dónde comprar esterillas de yoga baratas? Estos necesitan más investigación por parte de los amantes del yoga. Pero al final, el conocimiento de las esterillas de yoga está muerto, pero está vivo cuando se usa en personas. Lo que más te conviene es siempre lo mejor.

La elección de la esterilla de yoga debe centrarse. Generalmente, aquellos que son nuevos en el yoga pueden elegir una esterilla más gruesa, como de 6 mm de grosor, el tamaño doméstico es 173X61; si hay una base determinada, puede elegir el grosor de aproximadamente 3,5 mm ~ 5 mm; Se recomienda comprar tapetes de más de 1300 gramos (porque algunos fabricantes roban materiales por tapetes baratos).

La mayoría de las aulas proporcionarán los llamados "tapetes públicos", que son tapetes públicos de yoga que todos usan en clase. Algunos maestros incluso colocan un tapete protector en el aula para que todos ya no tengan que usar el tapete en clase. La mayoría de los estudiantes usarán este tipo de tapete público porque no quieren ir al trabajo o clase con un tapete en la espalda. Sin embargo, si eres un amigo que quiere estudiar por un período de tiempo, es mejor que uses tu propio tapete. Por un lado, puedes limpiarlo tú mismo, que es más higiénico; También puede elegir una alfombra adecuada según su propia situación.

Hay dos formas de elegir el tapete: elegir según las necesidades personales; o elegir según el material.
En términos de necesidades personales, depende de la forma de yoga, porque las diferentes escuelas de yoga tienen diferentes puntos de aprendizaje y diferentes necesidades. Si aprende yoga basado en el entrenamiento de suavidad, la mayor parte del tiempo se sentará en la colchoneta, entonces la colchoneta será más gruesa y blanda, y usted se sentará más cómodamente.

Pero si el yoga es principalmente Power Yoga o Ashtanga Yoga, la esterilla no debería ser demasiado dura y los requisitos de resistencia al deslizamiento deberían ser más altos. ¿por qué? Debido a que la colchoneta es demasiado blanda, será muy difícil hacer muchos movimientos estando de pie sobre ella (especialmente los movimientos de equilibrio, como las poses de árbol, son los más obvios). Y este tipo de acción de yoga que sudará mucho, si no hay un tapete con mejor grado antideslizante, se producirá resbalón.

 Si el movimiento no es tan estático, ni suda tanto como correr, está en algún punto intermedio. ¿Qué cojín debo usar? La respuesta es "todavía elijo un poco más delgado". Debido a que parece un automóvil con un sistema de suspensión muy suave, conducir por una carretera de montaña será como un bote. El cojín grueso (por encima de los 5 mm) pierde la sensación de contacto con el suelo y se sentirá “distorsionado” al realizar muchos movimientos. En países extranjeros, a la mayoría de los practicantes de yoga les encanta usar esteras delgadas. Esta es la razón. Si siente que sus rodillas están incómodas cuando el cojín delgado hace algunos movimientos de rodillas, puede colocar una toalla debajo de las rodillas.


Hora de publicación: Sep-27-2020